பெண்களின் உலகம் முழுக்க முழுக்க ஹார்மோன் மாற்றங்களால் ஆனது. அதனால்தான் பெண்களின் மனதை புரிந்துகொள்வது கடினம் எனச் சொல்வார்கள். 

இப்படி ஹார்மோன் மாற்றங்களால் ஆனப் பெண்களில் புது அம்மாக்கள், தம் கையில் புதுக்குழந்தை இருப்பதைக் கூட எண்ணி ஆனந்தம் கொள்ளாமல், தமது உடல் எடை ஏன் அதிகரிக்கிறது, அவ்வாறு அதிகரிப்பதை எப்படி தடுப்பது, எப்போது தாம் பழைய ஜீரோ சைஸ் உடம்பிற்கு திரும்புவோம் என்றெல்லாம் நினைத்து நினைத்து வருந்துவார்கள். 

எனவே, குழந்தைப் பிறப்பிற்கு பின்னான உடல் எடை ஏன் கூடுகிறது, என்ன செய்ய வேண்டும், செய்யக் கூடாது என அனைத்தையும் இங்கே தெரிந்துகொள்வோம்.

மனிதன் குரங்காய் இருந்தபோதிலிருந்தே நிகழ்காலம் மட்டுமல்லாமல் எதிர்காலத்தில் (அதாவது, குறைந்தது இரண்டு வருடமாவது) தாய்ப்பால் கொடுக்க உடலில் சத்து இருக்க வேண்டும் என்பதால், ரசாயன மாற்றங்கள் உதவியால் அதிக கொழுப்புச்சத்து சேரும்படி உடலில் வடிவமைக்கப்பட்டிருக்கும். இதனால் ஒரு வேலை  பஞ்சம், வறுமை என எந்தச் சூழல் வந்தாலும், சேகரித்த சத்திலிருந்து தற்காப்பாக குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் கிடைக்கும். 

இவ்வகை பரிமாண அமைப்பு பல ஆயிரம் வருடங்களாக நம் மரபணுவில் இருப்பதால்தான் கர்ப்பமாய் இருக்கும் போதிலிருந்தே நமக்கு எடை கூடும். குழந்தை பிறந்து தாய்ப்பால் கொடுப்பது நிறுத்தும் வரை இந்த ரசாயன மாற்றம் நிகழும்.

உடல் எடை குறைக்க உணவில் 50 சதவிகிதம் என்றால் உடற்பயிற்சியில் 50 சதவிகிதம் குறைக்க முடியும். எனவே, அருகில் உள்ள இயன்முறை மருத்துவ மையம் அல்லது ஆன்லைன் மூலம் உரிய இயன்முறை மருத்துவரை அணுகி எடையைக் குறைக்கலாம். மேலும் எடை கூடாமல் தடுக்கவும் செய்யலாம்.

தசை தளர்வு பயிற்சிகள், தலை வலிமை பயிற்சிகள், இதயம், நுரையீரல் தாங்கும் திறன் பயிற்சிகள் என அனைத்தும் அவரவரின் உடல் நிலைக்கும், எந்த வகையான பிரசவத்தை பொருத்தும் கற்றுக் கொடுப்பர். யூடியூப், டிவி பார்த்து நம் விருப்பம் போல் செய்தால் தசை காயம், குடல் இறக்கம் (Hernia) போன்றவை ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது.