செல்லுலாய்டு சிங்கப் பெண்… ஒரு பார்வை!
செவ்விது செவ்விது பெண்மை!
தமிழ் சினிமாவில் பெண்களின் உளவியல் உலகை நுணுக்கமாக சித்தரித்த படங்களில் 36 வயதினிலே (2015) குறிப்பிடத்தக்க ஒன்று. ஜோதிகா நடித்த வசந்தி, 36 வயதான அரசு அலுவலக எழுத்தராக இருக்கிறாள். திருமணத்துக்குப் பிறகும் வேலைக்குச் செல்கிறாள்; ஆனால் அவளது வேலை வாழ்க்கையில் எந்தப் புதுமையும், முன்னேற்ற எண்ணமும் இல்லை. சம்பளம் வரும் ஒரு சாதாரண வேலை என்ற எண்ணத்தில் மட்டுமே அவள் வாழ்கிறாள். 
இதே நிலை, 36-40 வயதுப் பெண்களில் பலருக்கும் ஏற்படுகிறது - வாழ்க்கை ஒரு பழக்கமாகி, கனவுகள் மற்றும் சுய முன்னேற்றம் மறைந்துவிடுகிறது.
1. அடையாளம் இழப்பு
வசந்தி ஒரு அரசு அலுவலர் என்றாலும், “நான் யார்?” என்ற கேள்விக்கு தெளிவான பதில் அவளுக்கு இல்லை. அவளது வேலை, குடும்பத்திலும் சமூகத்திலும் பெருமையைத் தருவதில்லை. இதுவே 36-40 வயதில் பெண்கள் அடிக்கடி சந்திக்கும் அடையாளச் சிக்கலைக் குறிக்கிறது.
2. தன்னம்பிக்கை குறைவு
“அரசு வேலை இருக்கே, அதுவே போதும்” என்ற மனப்பான்மை, வளர்ச்சி நோக்கமற்ற ஒரே நிலையில் (stagnation) நிலையில் அவளை வைத்திருக்கிறது. கணவரும் மகளும் அவளது ஆளுமையை மதிக்காதபோது, அவள் தன்னைப் பற்றிய நம்பிக்கையையும் இழக்கிறாள்.
3. நடு வயது சவால்கள்
36-40 வயதில் பெண்கள் மன, உடல், சமூக மாற்றங்கள் சந்திக்கிறார்கள்:
*உடல் எடை, ஹார்மோன் மாற்றம்
*தொழில் முன்னேற்றம் இல்லாமை
*குடும்பத்திலிருந்து அங்கீகாரம் குறைவு
இவை அனைத்தும் mid-life crisis ஐ அதிகரிக்கின்றன. வசந்தியும் அதே நிலையில்தான் இருக்கிறாள் - பணி இருக்கிறது, ஆனால் பணி மகிழ்ச்சி இல்லை.
4. குடும்ப புறக்கணிப்பு
படத்தில் வசந்தியின் மகள், தாயை சாதாரண வேலைக்காரி என்று கிண்டல் செய்கிறாள். கணவர் கூட வெளிநாட்டுப் பணிக்காக அவளைத் தள்ளி விடத் தயங்கவில்லை. பல பெண்கள் 36-40 வயதில் குடும்பத்திற்காக உழைத்தும் அங்கீகாரம் பெறுவதில்லை; இது empty self உணர்வை உருவாக்குகிறது.
5. சுய முன்னேற்றம் தேடல்
வசந்தி ஒரு வாய்ப்பைப் பெற்றபின், தன்னம்பிக்கையுடன் தன் திறமைகளை வெளிப்படுத்துகிறாள். மறைந்திருந்த ஆற்றலை கண்டுபிடிக்கும் இந்தப் பயணம், பெண்கள் 36-40 வயதில் தேடும் self-actualization நிலையைச் சுட்டிக்காட்டுகிறது.
6. சமூக அழுத்தம்
“பெண்கள் சாதாரணமாக இருந்தாலே போதும்” என்ற கருத்து, வசந்தி வாழ்வில் பிரதிபலிக்கிறது. தொழிலில் பெரிய இலக்குகள் இல்லாமல் இருப்பதே பெண்ணுக்கு ஏற்ற வாழ்க்கை என்று குடும்பமும் சமூகமும் நினைக்கிறது. இதுவே role conflict - தாய், மனைவி, அலுவலர் என்ற பல வேடங்கள் மோதலுக்குக் காரணம்.
7. மன அழுத்தம் மற்றும் சோர்வு
வசந்தி “என் வாழ்க்கைக்கு அர்த்தமே இல்லை” என்று நினைக்கும் நிலை, mild depression போல் தோன்றுகிறது. வேலை இருந்தும், வளர்ச்சி இல்லாத நிலை, பெண்களில் burnout syndrome உருவாக்கும்.
8. மாற்றத்திற்கான உந்துதல்
படத்தின் உச்சத்தில், வசந்தி தன்னம்பிக்கையுடன் சமூகத் திட்டத்தில் பங்கு பெறுகிறாள். இதன் மூலம் அவள், “36 வயதிலும் புதிதாய் தொடங்க முடியும்” என்பதை நிரூபிக்கிறாள். இது post-traumatic growth யை நினைவுபடுத்துகிறது.
9. திரைப்படத்தின் செய்தி
36 வயதினிலே 36-40 வயதுப் பெண்களுக்கு ஒரு சக்திவாய்ந்த செய்தி தருகிறது:
*வயது ஒரு தடையல்ல
*சுய முன்னேற்றம் எப்போது வேண்டுமானாலும் சாத்தியம்
*குடும்பமும் சமூகமும் பெண்களை அங்கீகரிக்க வேண்டும்.
10. மருத்துவ & உளவியல் பார்வை
36-40 வயதுப் பெண்கள் அடிக்கடி சந்திக்கும் சிக்கல்கள்
*உளவியல்: மனச்சோர்வு, தாழ்வு உணர்ச்சி, கவலை
*உடல்: ஹார்மோன் மாற்றம், தளர்ச்சி, உடல் எடை
*தொழில்: வேலை-வாழ்க்கை சமநிலை இழப்பு.
தீர்வுகள்
*Cognitive Behaviour Therapy (CBT) மூலம் தன்னம்பிக்கை வளர்த்தல்
*Mindfulness & self-care வழக்கங்கள்
*Career counselling & skill development
*குடும்ப ஆதரவு, பெண்கள் சுய உதவிக் குழுக்கள்.
1. Cognitive Behaviour Therapy (CBT) மூலம் தன்னம்பிக்கை வளர்த்தல்
*என்ன?: CBT என்பது நம் எண்ணங்கள்-உணர்ச்சிகள்-நடத்தை எப்படி ஒன்றுக்கொன்று தொடர்புடையவை என்பதை புரிய
வைக்கும் சிகிச்சை முறை.
*வசந்தி போன்ற பெண்களுக்கு பயன்பாடு:
*“நான் சாதாரண பொண்ணுதான், என்னால் எதுவும் முடியாது” என்ற எதிர்மறை எண்ணங்களை மாற்றி, “என்னிடம் திறமைகள் இருக்கின்றன. நான் முயற்சி செய்தால் முடியும்” என்ற நேர்மறை சிந்தனையை வளர்க்க உதவும்.
*பயிற்சி: தினசரி “negative thought diary” வைத்துக் கொண்டு, ஒவ்வொரு எதிர்மறை எண்ணத்திற்கும் rational counter-thought எழுதுவது.
*பலன்: தன்னம்பிக்கை அதிகரிப்பு, சுய மரியாதை மேம்பாடு, மனச்சோர்வு குறைவு.
2. Mindfulness & Self-care வழக்கங்கள்
*என்ன?: Mindfulness என்பது “இப்போது நான் என்ன செய்கிறேன் என்பதை முழுமையாக உணர்வது”.
*வசந்தியின் சூழல்: அலுவலகத்தில் routine வேலை செய்து சலித்துபோகிறாள். Mindfulness பயிற்சி, அவளுக்குள் சிந்தனை தெளிவையும், உள் அமைதியையும் தர முடியும்.
*Self-care வழக்கங்கள்:
*தினசரி 15-20 நிமிடம் தியானம் / breathing exercise.
*உடற்பயிற்சி, யோகா அல்லது நடனம் போன்ற உடலைக் கவனிக்கும் செயல்கள்.
*தன்னைக் குஷிப்படுத்தும் பொழுதுபோக்கு (வாசிப்பு, தோட்ட வேலை, கைவினை).
*பலன்: கவலை குறைவு, மன அழுத்தம் குறைவு, “நான் எனக்காகவும் நேரம் ஒதுக்குகிறேன்” என்ற நிறைவு உணர்வு.
3. Career Counselling & Skill Development
*என்ன?: நடுவயதில் கூட புதிதாகக் கற்றுக் கொள்ளும் திறனை மேம்படுத்திக் கொள்ளலாம்.
*வசந்தி போன்று அரசு அலுவலகத்தில் சிக்கிக் கொண்ட பெண்களுக்கு:
*கணினி அறிவு, மொழி திறன், மேலாண்மை திறன், தொடர்பாடல் திறன் போன்ற upskilling வாய்ப்புகள்.
*Career counselling மூலம், “நான் எங்கு முன்னேற முடியும்?” என்பதை அடையாளம் காண முடியும்.
*Lifelong learning என்ற மனப்பான்மை உருவாக்கல்.
*பலன்: வேலைக்கு மதிப்பு, சமூக அங்கீகாரம், சுயநிறைவு.
4. குடும்ப ஆதரவு, பெண்கள் சுய உதவி குழுக்கள்
*குடும்ப ஆதரவு:
*கணவர், பிள்ளைகள், மாமியார் போன்றோர் பெண்ணின் திறமைகளை ஊக்குவிக்க வேண்டும்.
*“நீ செய்யக்கூடாது” என்பதற்கு பதிலாக “நீ முயற்சி செய், நாங்கள் உனக்கு பக்கபலமாக இருக்கிறோம்” என்ற அணுகுமுறை.
*வீட்டுப்பணியில் shared responsibility.
*பெண்கள் சுய உதவி குழுக்கள் (Self-help groups):
*ஒரே வயது மற்றும் நிலையைச் சந்திக்கும் பெண்கள் இணைந்து அனுபவங்களைப் பகிர்வு.
*சிறு தொழில் முயற்சி, savings group அல்லது சமூகத் திட்டங்களில் பங்கு.
*Peer support மூலம் தனிமை குறைவு.
*பலன்: சமூக வலிமை, தன்னம்பிக்கை, பொருளாதார சுயநிலை.
வசந்தியின் வாழ்க்கைப் பயணம், 36-40 வயதுப் பெண்களின் உண்மையான உளவியல் சிக்கல்களை வெளிப்படுத்துகிறது. அரசு அலுவலராக வேலை செய்தாலும், முன்னேற்றம் இல்லாததால் அவள் வாழ்க்கை சலிப்பாக மாறுகிறது. ஆனால் ஒரு வாய்ப்பின் மூலம், அவள் புதிதாய் உருவெடுக்கிறாள்.
இந்தப் படம், பெண்களுக்கு எந்த வயதிலும் - குறிப்பாக 36 வயதிலும் கூட - சுய முன்னேற்றமும் புதிதாய் தொடங்குவதும் சாத்தியமே என்ற உளவியல் ஊக்கத்தை தருகிறது.
36 முதல் 40 வயதுடைய பெண்களின் உளவியல் அம்சங்களைப் புரிந்துகொள்ள உதவும் ஒரு கருவியாகவும் இது செயல்பட்டு வருகிறது.
மனநல மருத்துவர் மா . உஷா நந்தினி
|