ஒரு தோள்பட்டை மீது மட்டும் அதிக எடையுள்ள பையை சுமப்பது, பல மாதங்களாக தொடரும்போது அந்த நபரின் கழுத்து தோள்பட்டைகள் மற்றும் முதுகின் தசைகள் அழுத்தத்திற்கு ஆளாவதால் மேற்புற முதுகிலும், தோள்பட்டையிலும் வலி உருவாகிறது.

இந்த சமநிலையின்மையானது காலப்போக்கில் முதுகுத்தண்டில் பிரச்னைகளும், பாதிப்புகளும் வருவதற்கு வழிவகுக்கிறது. மேலும், கழுத்துப் பகுதியில் வலி மற்றும் நரம்புகள் அழுத்தத்திற்கு ஆளாவது ஆகிய பிரச்னைகளும் தீவிரமானதாக ஏற்படுகின்றன.

கனமான கைப்பைகளை தொடர்ந்து நீண்டகாலமாக பயன்படுத்துவதனால் அத்தகைய நபரின் உடலில் மரத்துப்போகும் பிரச்னையும் மற்றும் கைகளில் சிலிர்ப்புத் தன்மையும் வரக்கூடும்.

தோள்கள் சரிதல்: தொடர்ந்து சமமற்ற எடையைச் சுமப்பதால், ஒரு தோள்பட்டை மற்றொன்றை விடத் தாழ்ந்து காணப்படும். இது அந்தத் தோள்பட்டையில் அதிக களைப்பை உண்டாக்கும். 

தலைவலி: கழுத்து மற்றும் தோள்பட்டைகளில் தொடங்கும் தசை இறுக்கமானது, தலைப்பகுதிக்குப் பரவும்போது தலைவலி உண்டாவது இயல்பு. 

முன்னோக்கி வளையும் தோள்கள்: நீண்ட காலமாகப் பையை ஒரே தோளில் சுமந்து செல்வதால், உடலை ஒருபுறமாகச் சாய்க்கும் பழக்கம் ஏற்படுகிறது. காலப்போக்கில் இது தோள்களை முன்னோக்கி வளைத்து, கூன் விழுந்தது போன்ற தோற்றத்தை ஏற்படுத்தும்.

உடல் தோரணையில் கவனம்: பையுடன் நடக்கும்போதும், அமரும்போதும் ஏற்படும் அழுத்தத்தைக் குறைக்க, உங்கள் உடல் தோரணையை (Posture) சரியான முறையில் வைத்திருக்கவும்.

கனமான பைகளை எடுத்துச் செல்வதால் இலேசான அசௌகரியம் உருவாகலாம். இது எப்போதாவது நிகழ்வது சாதாரணமானதே. ஆனால் மோசமாகும் அறிகுறிகளினால் வலி நிலையாக அல்லது விடாப்பிடியாக இருக்குமானால் மருத்துவ ஆலோசனை அவசியமாக இருக்கும். 

எடுத்துக்காட்டாக ஒருவார காலமாக மேற்புற முதுகில் தொடர்ந்து இருக்கும் வலி, மரத்துப்போன உணர்வு, தசை பலவீனம், இயக்க அல்லது நடமாட்டத்திறனை கட்டுப்படுத்துவதற்கு ஒருபக்கமாக உடல் சாய்ந்திருக்கும் தோரணை மற்றும் பல நாட்களாக தொடரும் தலைவலி ஆகிய அறிகுறிகளுக்கு மருத்துவரை சந்தித்து ஆலோசனை பெறுவது அவசியம்.

ஆகவே, கனமான கைப்பைகளை சுமந்து செல்வது பொதுவாக தீங்கற்றதாக தோன்றினாலும் கூட காலப்போக்கில் இதன் பாதிப்பு விளைவுகள் படிப்படியாக அதிகரிக்க தொடங்கும் என்பதை நாம் அறிய வேண்டும். 

பணியாற்றும் பெண்கள் இதுபற்றி இளவயதிலேயே அறிந்து விழிப்புணர்வோடு இருப்பதும், சில சிறிய வாழ்க்கைமுறை மாற்றங்களை செய்வதன் மூலம் பாதிப்புகள் வராமல் தடுப்பதும் அவசியம். இதன் வழியாக தங்களது முதுகுத்தண்டை பாதுகாக்கவும், வலியைக் குறைக்கவும் மற்றும் கடுமையான சிக்கல்கள் தோன்றாமல் தடுக்கவும் பணியாற்றும் பெண்கள் விழிப்புணர்வுடன் இருக்க வேண்டும்.