ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் (Osteoporosis) என்பது எலும்புகள் சேதம் அடைந்து வலுவிழக்கும் நோயாகும். எலும்பு ஆரோக்கியம் தொடர்பான புரிதலை மேம்படுத்தி, சரியான ஊட்டச்சத்து உணவுகளை உட்கொள்வது தொடர்பான விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்துவது அவசியம். 

வலுவான, ஆரோக்கியமான எலும்புகளைப் பராமரிப்பதன் முக்கியத்துவத்தை நாம் புரிய வேண்டும். ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் ‘அமைதியான நோய்’ என்று அழைக்கப்படுகிறது. 

ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் என்பது காலப்போக்கில் எலும்பு அடர்த்தி குறைந்து, அதன் தரமும் உறுதியும் குறையும் ஒரு நிலையாகும். பொதுவாக, உடலானது தொடர்ந்து பழைய எலும்பைப் புதுப்பித்துப் புதிய எலும்பை உருவாக்குகிறது. 

ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் என்ற பாதிப்பு ஏற்படும் போது, புதிய எலும்புகள் புதுப்பிக்கப்படும் சமநிலை பாதிக்கப்படுகிறது. பழைய எலும்புகள் பாதிப்புக்கு ஏற்ப புதிய எலும்பு உருவாகும் வேகம் இருக்காது. அந்த வேகம் குறையும். இதன் விளைவாக, எலும்புகளில் நுண்துளைகள் ஏற்பட்டு அது உடையக்கூடியதாக மாறும். இது எலும்பு முறிவுகள் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். 

குறிப்பாக மணிக்கட்டு, இடுப்பு, முதுகெலும்பு ஆகிய பகுதிகளில் இந்த பாதிப்பு அதிகமாக இருக்கக்கூடும்.காரணங்களும் ஆபத்துகளும்: ஆஸ்டியோபோரோசிஸுக்கு பல காரணங்கள் உள்ளன. வயது முதிர்வு என்பது மிகவும் பொதுவான காரணமாகும். 

ஏனெனில் எலும்பின் நிறை 30 ஆண்டுகளில் உச்சத்தை அடைந்து அதன் பிறகு மெதுவாக குறைகிறது. ஹார்மோன் மாற்றங்கள், குறிப்பாக மாதவிடாய் நின்ற பிறகு ஏற்படும் மாற்றங்கள், பெண்களிடையே எலும்பு பாதிப்பை கணிசமாக அதிகரிக்கின்றன. 

அறிகுறிகளை வைத்து அறிந்து கொள்ளுதல்:எலும்பு சிதைந்து முறிவு ஏற்படும் வரை ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் பாதிப்பு பெரும்பாலும் எந்த அறிகுறிகளையும் காட்டாது. இருப்பினும், நுட்பமான அறிகுறிகள் தெரியும். 

முதுகுவலி, காலப்போக்கில் உயரம் குறைதல், குனிந்த தோற்ற நிலை ஏற்படுதல், சாதாரணமாக சிறிய அளவில் விழுந்தால் கூட எளிதில் எலும்பு முறிவு ஏற்படுதல் ஆகியவை இதன் அறிகுறிகளாகும். 

எலும்பு அடர்த்தி சோதனையைப் (டெக்ஸா ஸ்கேன் -DEXA Scan) பயன்படுத்தி முன்கூட்டியே இதனைக் கண்டறிவதன் மூலம் கடுமையான சிக்கல்கள் ஏற்படுவதற்கு முன்பே எலும்பு இழப்பு பாதிப்பை அடையாளம் கண்டு சிகிச்சை அளித்து, பெரிய சிக்கல்களைத் தடுக்க முடியும்.