நமக்கு வருத்தம் தரக்கூடிய ஒரு சூழ்நிலையை எதிர்கொள்ளும்போது ஏற்படும் கவலை அல்லது உணர்ச்சிகளே மன அழுத்தமாக மாறுகிறது என ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. இது ஒரு இயற்கையான மனித எதிர் வினையாகும்.நம் வாழ்வில் ஏற்படும் சவால்கள், அச்சுறுத்தல்கள் மற்றும் கவலைகளை எதிர்கொள்ள மனம் நம்மைத் தூண்டுகிறது. 

 இதனால், ஒவ்வொருவரும் ஏதோ ஒரு வகையில் மன அழுத்தத்தை அனுபவிக்கிறார்கள்.ஆனால் மன அழுத்தத்திற்கு ஒவ்வொருவரும் பதிலளிக்கும் விதம்தான் ஒட்டுமொத்த வாழ்க்கையில் ஒரு பெரிய வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

மன அழுத்தத்தால் உணரப்பட்ட அச்சுறுத்தலை எதிர்கொள்ளும்போது, மூளையின் அடிப்பகுதியில் உள்ள ஹைபோதாலமஸ், உடலில் ஒரு எச்சரிக்கை அமைப்பை உருவாக்குகிறது.