நம்மில் பலருக்கும் உடற்பயிற்சி செய்ய ஆர்வம் இருக்கும். சிலர் களத்தில் இறங்கி செய்துகொண்டும் இருப்பார்கள். ஆனால், வொர்க் அவுட் செய்வதற்கான குரு என்று யாரையும் வைத்திருக்க மாட்டார்கள். 

அவர்களாக சிலவற்றை முயற்சித்துக்கொண்டிருப்பார்கள். இது மிகவும் தவறு. ஜிம்முக்குச் செல்லாமல் வீட்டிலேயே வொர்க் அவுட் செய்பவர்கள் நல்ல கோச் ஒருவரை அமர்த்திக்கொள்வது நன்று. அதுபோலவே வொர்க் அவுட்க்குப் பிறகு என்ன செய்ய வேண்டும், என்ன செய்யக்கூடாது என்றும் சில நியமங்கள் உள்ளன. அவற்றையும் தெரிந்துவைத்திருப்பது நல்லது.