ஜிம்மில் சேர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்வது சாத்தியமில்லாவிட்டாலும், அன்றாட வேலைகளை சுறுசுறுப்பாக செய்தாலே போதுமானது என்கிறது American heart association. உடல்ரீதியான செயல்பாடு மற்றும் இறப்பு விகிதங்கள் பற்றிய தேசிய ஆய்வுகளிலிருந்து பெறப்பட்ட தகவல்களைப் பயன்படுத்தி இந்த முடிவைக் கண்டுள்ளனர்.

படியேறுவது, செல்லப் பிராணிகளை வாக்கிங் கூட்டிச் செல்வது, பஸ் அல்லது ரயில் நிலையத்துக்கு நடந்து செல்வது போன்ற சின்னச் சின்ன வேலைகளில் தன்னை ஈடுபடுத்திக் கொள்பவர்களின் உடலியக்கங்கள் சிறப்பாக இருப்பதாகவும் கண்டறிந்துள்ளனர்.

வீட்டுக்குள்ளேயே அடைந்து கிடக்கும் முதியவர்களைவிட, தினமும் 1 மணி நேரமாவது வெளியில் செல்பவர்கள் நீண்ட நாள் வாழ்வதாக Geriatric society நாளிதழ் ஆய்வறிக்கை தெரிவித்துள்ளது.

70 - 90 வயதுள்ள 3 ஆயிரத்து 375 பேரிடம், வீட்டை விட்டு வெளியில் செல்பவர்களின் சமூக மற்றும் செயல்பாட்டு நிலை மற்றும் நீண்ட கால வலி, பார்வை அல்லது கேட்கும் திறன் குறைபாடு, நீரிழிவு, உயர் ரத்த அழுத்தம், இதய நோய் மற்றும் சிறுநீரக நோய் உள்ளிட்ட மருத்துவ நிலைமைகள் ஆகியவற்றைக் கணக்கில் எடுத்துக் கொண்டு ஆய்வு மேற்கொண்டதில், அவர்களுடைய ஆயுள் நீட்டிப்புடன் தொடர்பு இருப்பது தெரிய வந்துள்ளது.

Glaucoma எனப்படும் கண் திரவ அழுத்த நோய் நமது பார்வையைப் பறிக்கக்கூடியது. இந்த நோயால் ஏற்படுகிற அதிகளவிலான கண் அழுத்தத்தைத் தணிக்க, மஞ்சள் கிழங்கிலுள்ள குர்குமின் என்ற பொருள் மருந்தாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஆனால், அது எளிதாகக் கரையாது.

எனவே, கிளாகோமா நோயாளிக்கு குர்குமின் நல்ல பலன் தர வேண்டும் என்றால் தினமும் 24 மாத்திரைகள் வரை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டியது இருக்கும். ஆனால், அத்தனை மாத்திரைகள் உடலில் கலந்தால் பக்க விளைவாக வயிற்றுக் கோளாறுகள் உண்டாகும். இந்தப் பிரச்னைகளைத் தவிர்க்க லண்டனிலுள்ள இம்பீரியல் கல்லூரியைச் சேர்ந்த மருத்துவர்கள் குர்குமினை  நேரடியாக கண்ணில் விடும் சொட்டு மருந்து வடிவில் தயாரித்துள்ளனர்.

தமிழ்நாட்டில் செயல்பட்டுவரும் முதலமைச்சரின் விரிவான மருத்துவ காப்பீட்டுத் திட்டத்தை, மத்திய அரசின் பிரதான்  மந்திரி ஜன் ஆரோக்யா யோஜனா திட்டத்தின் கீழ் ஆயுஷ்மான் பாரத் திட்டத்துடன் ஒருங்கிணைத்து செயல்படுத்த தமிழக அரசு முடிவெடுத்திருக்கிறது.

இந்தத் திட்டம் தேசிய சுகாதார பாதுகாப்புத் திட்டம் என்ற பெயரில் செயல்படுத்தப்பட உள்ளது. இந்த தேசிய காப்பீட்டின் மூலம் தமிழகத்திலுள்ள 77 லட்சம் ஏழை குடும்பங்களிலுள்ள சுமார் 2.85 கோடி பேர் இனி ஆண்டிற்கு ரூ. 5 லட்சம் வரையிலான கட்டணமில்லா இலவச மருத்துவ சேவையை உரிய மருத்துவமனைகளில் பெறலாம்.