2003-ம் ஆண்டு வெளிவந்த பாய்ஸ் திரைப்படத்தின் மூலம் தமிழ் திரையுலகில் அறிமுகமானவர் நடிகர் பரத். அதைத்தொடர்ந்து, காதல், செல்லமே, வெயில் போன்ற திரைப்படங்கள் மூலம் பிரபலமானார். இவரது நடிப்பில் இந்த ஆண்டு வெளியான இப்படிக்கு காதல், தலைமை செயலகம் படங்களை தொடர்ந்து இந்த மாதம் பிரசாத் முருகன் இயக்கத்தில் உருவான ஒன்ஸ் அபான் எ டைம் இன் மெட்ராஸ் திரைப்படம் வெளிவர உள்ளது. 

இதையடுத்து, கவிராஜ் இயக்கத்தில் எட்டு, விஜய் ராஜ் இயக்கத்தில் முன்னறிவான் போன்ற திரைப்படங்களையும் கைவசம் வைத்துள்ளார். ஃபிட்னெஸ் விஷயத்தில் மிகவும் ஆர்வமுள்ள பரத், தனது ஃபிட்னெஸ் ரகசியங்கள் குறித்து கூறியதாவது:

 நான் திரைத்துறைக்கு வந்த பிறகு ஃபிட்னெஸின் அவசியத்தை உணர்ந்தேன்.  அதிலிருந்து தொடர்ந்து உடற்பயிற்சிகள் செய்து வருகிறேன். ஒரு கட்டத்தில் உடற்பயிற்சி எனக்கு ஒரு வெறியாகவே மாறிவிட்டது. அந்தவகையில், தினமும் குறைந்தது ஒரு மணி நேரமாவது ஜிம்மில் ஈடுபடவில்லை என்றால், எனக்கு உடல்நிலை சரியில்லாமல் காய்ச்சல் வந்துவிட்டது போன்று உணர்வேன்.  

எப்படி நாம் ஒரு நாளைக்கு மூன்று வேளை சாப்பிடுவதை கட்டாயமாக வைத்திருக்கிறோமோ அது போல, உடற்பயிற்சியும் எனக்கு ஒரு வாழ்க்கை முறையாகிவிட்டது. ஏனென்றால், உடல் வியர்க்கும் அளவுக்கு உடற்பயிற்சிகள் செய்யும்போது, ​​​​நான் நன்றாகவும் ஃபிட்டாகவும் இருப்பதாக உணர்கிறேன்.

பொதுவாக உடற்தகுதி பற்றி பொதுவான தவறான கருத்து மக்கள் மத்தியில் நிலவுகிறது. அது என்னவென்றால், உடலின் எண்பது சதவிகித ஃபிட்னெஸ் சமையலறையில் தயாரிக்கப்படும் உணவிலும், மீதம் உள்ள 20 சதவிகிதத்துக்கு உடற்பயிற்சி செய்தால் போதுமென்று நினைக்கிறார்கள். 

இதனால், ஒருமணிநேரம் வியர்க்க வியர்க்க உடற்பயிற்சி செய்துவிட்டு, அவர்கள் விரும்பியதைச் சாப்பிடுகிறார்கள். அதனால், மறுநாள் ஜிம்மிற்குச் செல்லும்போது, ​​அதே எடையில் அவர்கள் தொய்வடைகிறார்கள். பின்னர் அவர்கள் ஜிம்மை குற்றம் சாட்டுகிறார்கள்.  இது சரியான முறையல்ல, உடற்பயிற்சி எவ்வளவு முக்கியமோ அதே அளவு நாக்கை கட்டுப்படுத்துவதும் முக்கியமாகும்.

ஜிம்மிங் தவிர, எனக்கு நடனத்திலும் ஆர்வம் அதிகம். நான் என் வாழ்நாள் முழுவதும் நடனமாடி வருகிறேன், நடனம் எனக்கு சுறுசுறுப்பு மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மைக்கு உதவியது. பொதுவாக, உடற்பயிற்சி, நடனம் இரண்டு பயிற்சிகளையும் தொடர்ந்து செய்தால், சகிப்புத்தன்மையையும் நெகிழ்வுத்தன்மையையும் இழக்க நேரிடும் என்ற கருத்து உள்ளது, ஆனால், அது சிறிதும் உண்மை இல்லை.

ஹிருத்திக் ரோஷன் மற்றும் டைகர் ஷெராஃப் இதற்கு மிகப்பெரிய உதாரணம்.  உடற்பயிற்சி, நடனம் இரண்டையும் நாம் சமநிலைப் படுத்துவதைப் பொருத்து அது அமையும். எனவே, வாரத்திற்கு மூன்று முறையாவது நடனமாடுவதை வழக்கமாகக் கொண்டுள்ளேன்.

எனது தினசரி உணவுமுறை என்றால், காலை  உணவாக, புரோட்டீன் நிறைந்த உணவுகள்,  காய்கறிகள்,  முட்டை  மற்றும்  ராகியால் ஆன உணவுகள்  போன்றவற்றை எடுத்துக் கொள்கிறேன்.